経験を糧に！年末振り返りのヒント【2020年】

こんにちは、リョータです。

今年も残すところ後わずか。2020年はどうでしたか？
良かったこと悪かったこと色々あると思います。
来年をより良い年にするために今年を振り返りませんか？

振り返ることで、

• 客観的に自分を見れる。
• 成果を確認できる。
• 反省できる。
• 自分の成長を感じられる。
• 来年の目標を立てられる。

等々のメリットがあります。
ぜひ、振り返り、そして、「来年またがんばる」に繋げましょう。

１．振り返りのヒント

うれしかったこと、辛かったこと、楽しかったこと、悲しかったこと、幸せに感じたこと、絶望を感じたこと全て洗い出してみましょう。

仕事

• 達成できたこと、できなかったことは？
• 人に助けられたこと、助けてあげたことは？
• 大変だったこと、うれしかったことは？

プライベート

• 家族・友人とうまくいったこと、うまくいかなかったことは？
• 新しくチャレンジしたこと、できなくなった、やめたことは？
• 健康・体型は理想に近づいた、遠のいた？
• やり残しはないか？
• 欲しいものは手に入ったか？
• 感動した映画・漫画・本・音楽は？

お金

• 資産は増えた、減った？
• 何にお金を使って何を抑えた？

参考　リョータの振り返り

ちなみに、自分の振り返りはこんな感じです。
今年は結構新しいことをしたなと思っています。

２．振り返り方法

思いつくままに紙に書きだしてみましょう。文字にすることで、客観的にみることができます。
人の記憶は曖昧なので日記・ＳＮＳ・手帳を見てみたり、家族・友人と話してみたりしましょう。
また、日々記録を取っておくと振り返りやすいです。

例えば、自分は体型を維持するために、毎日体重・体脂肪率を測っています（筋肉量はなかなか増えません）。
また、読書した数もアプリで控えています。

体重推移

読書数推移

３．さいごに

今年は新型コロナもあって、あまりいいイメージがありませんでした。しかし、嫌なことが多かったとしても、一つくらいはいいことがあったはずです。嫌なことが多いときは、よかったことにだけ目を向けましょう。
嫌なことは糧に、よかったことは来年の活力に。
そして、振り返りが終わったら来年の目標を立てましょう！

では、よいお年を。