こんにちは、リョータです。
「挫折」
誰もが一度は頭をよぎる言葉。
- 仕事がうまく進められない
- こっぴどく叱られた
- 失敗してしまった
こんな感じで「挫折」を感じていませんか？
よくわかります。
自分もよく感じていました。
しかし、何とか乗り越えることができ、今はちょっとやそっとじゃあ折れなくなりました。
今回はそんな「挫折」からの立ち直る方法を自分の経験も踏まえて紹介します。
この記事を読み終わる頃には、あなたも「なんとかなるかな？」と思うようになっていることでしょう！
１．そもそも「挫折」とは？
仕事や計画などが、中途で失敗しだめになること。また、そのために意欲・気力をなくすこと。「資金不足で事業が挫折する」
weblio辞書より
要は、心が折れてくじけてしまうことです。
そこで立ち止まってしまうイメージですね。
ただし、その失敗を「挫折」として捉えるかどうかは人によって違います。
例えば、これまで全く失敗しなかった人だったら一度の失敗で挫折を味わうでしょう。
逆に、何度も失敗している人は、同じ失敗でも「これくらい！」と思うはず。
つまり、耐性があれば、心が折れてくじけることが少なくなるということです。
２．仕事の挫折から立ち直る５つの方法
①挫折した理由・今の気持ちを紙に書く
まずは、紙に
- 挫折した理由
- 何が苦しいのか
- 今、自分はどう思っているのか
等、すべて書き出しましょう。
これをすることで、自分を客観的に見ることができます。
また、「書く」ことはアウトプットなので、発散にもなります。
だまされたと思って、まずは紙に書き出しましょう。
②ありのままの自分を受け入れる
挫折したと感じるのは、
- もっとうまくやれたはずなのに
- これくらいできるはずなのに
- あの人と比べて自分は、、、
と「自分自身の期待に応えられなかった」からです。
悔しい思いをしているということはよくわかります。
しかし、まずはうまくいかなかった事実とそれに対して落ち込んでいる事実を受け入れましょう。
そうして、少しずつ理想の自分と現実のギャップを埋めていきましょう。
③人に相談をする
よくないのは、一人で抱え込んでしまうことです。
もやもやしてしまい、ネガティブになってしまいます。
こういうときは、人にぶっちゃけましょう。
なぜなら、話すことによって自分の中で整理がつくからです。
もしも相談相手がいないのであれば、ＳＮＳでもＯＫです。
とにかく人に相談して吐き出しましょう。
④視野を広げ考え方を変える（ポジティブ）
視野を広げて別の面から物事を見てみましょう。
そして、考えをポジティブに変えるんです。
例えば自分の場合はこのように考えます。
仕事をうまく進めれない
難しい局面。
でもこれを乗り切ればすごい経験値と達成感が得られそう。
そして、自信になりそう。
こっぴどく叱られた
勉強になった。
おそらく自分に目をかけてくれているから、成長を促すために叱ってくれるんだろう。
糧にせねば。
失敗してしまった
まだ挽回できる段階での失敗でよかった。
そして、早めに気づけてよかった。
これで対策を打てるからもう失敗しない。
といった感じです。
⑤他人のしくじり談を聞く
上司・先輩も必ずどこかでしくじっているものです。
あなたの挫折の原因となっていることよりもデカいしくじりがあるはずです。
もし、身近に聞く人がいなければググってみるのもありです。
そういう自分よりもキツい話を聞くと「それに比べれば自分のはまだマシ」と安心します。
３．もう挫折しないためには？
同じ失敗は繰り返さないよう対策する
全てのことに言えますが、振り返りが大事です。
「なぜこうなってしまったか？」を問い続けましょう。
そして、「次回からはこうしよう」と対策を立てます。
そうすることで、挫折する場面を減らすことができます。
無駄なプライドを捨てる
誇りを持って仕事するのはいいのですが、
- 自分はこんなミスをするはずがない
- 自分はもっとうまくやれたはず
みたいに自分に対する無駄なプライドは捨てましょう。
とはいえ、そう簡単に頭を切り替えることはできません。
- 人間だもの失敗することもある
- できないことだってある
と、日頃から意識づけし、等身大の自分を認識しましょう。
失敗しても悲観しない
うまくいかないことは誰だってあります。
しかし、失敗して悲観していても始まりません。
まずは、すぐに対応です。
そして、対応している中で、
- ここがダメだったんだな
- 今の段階で気づいてよかった
- 最悪は防げた
といった感じで学びを得ることが大事です。
立ち止まらずに、常に反省し改善し続けていきましょう。
４．まとめ
今回は、仕事の挫折から立ち直る５つの方法を紹介しました。
- ①挫折した理由・今の気持ちを紙に書く
- ②ありのままの自分を受け入れる
- ③人に相談をする
- ④視野を広げ考え方を変える（ポジティブ）
- ⑤他人のしくじり談を聞く
そして、冒頭でお話しましたが、結局のところ失敗を「挫折」として捉えるかどうかは、その人次第です。
ぜひ、今回紹介した方法で立ち直りつつ、ポジティブに考えていきましょう！
仕事や計画などが、中途で失敗しだめになること。また、そのために意欲・気力をなくすこと。「資金不足で事業が挫折する」
weblio辞書より
要は、心が折れてくじけてしまうことです。
そこで立ち止まってしまうイメージですね。
ただし、その失敗を「挫折」として捉えるかどうかは人によって違います。
例えば、これまで全く失敗しなかった人だったら一度の失敗で挫折を味わうでしょう。
逆に、何度も失敗している人は、同じ失敗でも「これくらい！」と思うはず。
つまり、耐性があれば、心が折れてくじけることが少なくなるということです。
２．仕事の挫折から立ち直る５つの方法
①挫折した理由・今の気持ちを紙に書く
まずは、紙に
- 挫折した理由
- 何が苦しいのか
- 今、自分はどう思っているのか
等、すべて書き出しましょう。
これをすることで、自分を客観的に見ることができます。
また、「書く」ことはアウトプットなので、発散にもなります。
だまされたと思って、まずは紙に書き出しましょう。
②ありのままの自分を受け入れる
挫折したと感じるのは、
- もっとうまくやれたはずなのに
- これくらいできるはずなのに
- あの人と比べて自分は、、、
と「自分自身の期待に応えられなかった」からです。
悔しい思いをしているということはよくわかります。
しかし、まずはうまくいかなかった事実とそれに対して落ち込んでいる事実を受け入れましょう。
そうして、少しずつ理想の自分と現実のギャップを埋めていきましょう。
③人に相談をする
よくないのは、一人で抱え込んでしまうことです。
もやもやしてしまい、ネガティブになってしまいます。
こういうときは、人にぶっちゃけましょう。
なぜなら、話すことによって自分の中で整理がつくからです。
もしも相談相手がいないのであれば、ＳＮＳでもＯＫです。
とにかく人に相談して吐き出しましょう。
④視野を広げ考え方を変える（ポジティブ）
視野を広げて別の面から物事を見てみましょう。
そして、考えをポジティブに変えるんです。
例えば自分の場合はこのように考えます。
仕事をうまく進めれない
難しい局面。
でもこれを乗り切ればすごい経験値と達成感が得られそう。
そして、自信になりそう。
こっぴどく叱られた
勉強になった。
おそらく自分に目をかけてくれているから、成長を促すために叱ってくれるんだろう。
糧にせねば。
失敗してしまった
まだ挽回できる段階での失敗でよかった。
そして、早めに気づけてよかった。
これで対策を打てるからもう失敗しない。
といった感じです。
⑤他人のしくじり談を聞く
上司・先輩も必ずどこかでしくじっているものです。
あなたの挫折の原因となっていることよりもデカいしくじりがあるはずです。
もし、身近に聞く人がいなければググってみるのもありです。
そういう自分よりもキツい話を聞くと「それに比べれば自分のはまだマシ」と安心します。
３．もう挫折しないためには？
同じ失敗は繰り返さないよう対策する
全てのことに言えますが、振り返りが大事です。
「なぜこうなってしまったか？」を問い続けましょう。
そして、「次回からはこうしよう」と対策を立てます。
そうすることで、挫折する場面を減らすことができます。
無駄なプライドを捨てる
誇りを持って仕事するのはいいのですが、
- 自分はこんなミスをするはずがない
- 自分はもっとうまくやれたはず
みたいに自分に対する無駄なプライドは捨てましょう。
とはいえ、そう簡単に頭を切り替えることはできません。
- 人間だもの失敗することもある
- できないことだってある
と、日頃から意識づけし、等身大の自分を認識しましょう。
失敗しても悲観しない
うまくいかないことは誰だってあります。
しかし、失敗して悲観していても始まりません。
まずは、すぐに対応です。
そして、対応している中で、
- ここがダメだったんだな
- 今の段階で気づいてよかった
- 最悪は防げた
といった感じで学びを得ることが大事です。
立ち止まらずに、常に反省し改善し続けていきましょう。
４．まとめ
今回は、仕事の挫折から立ち直る５つの方法を紹介しました。
- ①挫折した理由・今の気持ちを紙に書く
- ②ありのままの自分を受け入れる
- ③人に相談をする
- ④視野を広げ考え方を変える（ポジティブ）
- ⑤他人のしくじり談を聞く
そして、冒頭でお話しましたが、結局のところ失敗を「挫折」として捉えるかどうかは、その人次第です。
ぜひ、今回紹介した方法で立ち直りつつ、ポジティブに考えていきましょう！
①挫折した理由・今の気持ちを紙に書く
まずは、紙に
- 挫折した理由
- 何が苦しいのか
- 今、自分はどう思っているのか
等、すべて書き出しましょう。
これをすることで、自分を客観的に見ることができます。
また、「書く」ことはアウトプットなので、発散にもなります。
だまされたと思って、まずは紙に書き出しましょう。
②ありのままの自分を受け入れる
挫折したと感じるのは、
- もっとうまくやれたはずなのに
- これくらいできるはずなのに
- あの人と比べて自分は、、、
と「自分自身の期待に応えられなかった」からです。
悔しい思いをしているということはよくわかります。
しかし、まずはうまくいかなかった事実とそれに対して落ち込んでいる事実を受け入れましょう。
そうして、少しずつ理想の自分と現実のギャップを埋めていきましょう。
③人に相談をする
よくないのは、一人で抱え込んでしまうことです。
もやもやしてしまい、ネガティブになってしまいます。
こういうときは、人にぶっちゃけましょう。
なぜなら、話すことによって自分の中で整理がつくからです。
もしも相談相手がいないのであれば、ＳＮＳでもＯＫです。
とにかく人に相談して吐き出しましょう。
④視野を広げ考え方を変える（ポジティブ）
視野を広げて別の面から物事を見てみましょう。
そして、考えをポジティブに変えるんです。
例えば自分の場合はこのように考えます。
仕事をうまく進めれない
難しい局面。
でもこれを乗り切ればすごい経験値と達成感が得られそう。
そして、自信になりそう。
こっぴどく叱られた
勉強になった。
おそらく自分に目をかけてくれているから、成長を促すために叱ってくれるんだろう。
糧にせねば。
失敗してしまった
まだ挽回できる段階での失敗でよかった。
そして、早めに気づけてよかった。
これで対策を打てるからもう失敗しない。
といった感じです。
⑤他人のしくじり談を聞く
上司・先輩も必ずどこかでしくじっているものです。
あなたの挫折の原因となっていることよりもデカいしくじりがあるはずです。
もし、身近に聞く人がいなければググってみるのもありです。
そういう自分よりもキツい話を聞くと「それに比べれば自分のはまだマシ」と安心します。
３．もう挫折しないためには？
同じ失敗は繰り返さないよう対策する
全てのことに言えますが、振り返りが大事です。
「なぜこうなってしまったか？」を問い続けましょう。
そして、「次回からはこうしよう」と対策を立てます。
そうすることで、挫折する場面を減らすことができます。
無駄なプライドを捨てる
誇りを持って仕事するのはいいのですが、
- 自分はこんなミスをするはずがない
- 自分はもっとうまくやれたはず
みたいに自分に対する無駄なプライドは捨てましょう。
とはいえ、そう簡単に頭を切り替えることはできません。
- 人間だもの失敗することもある
- できないことだってある
と、日頃から意識づけし、等身大の自分を認識しましょう。
失敗しても悲観しない
うまくいかないことは誰だってあります。
しかし、失敗して悲観していても始まりません。
まずは、すぐに対応です。
そして、対応している中で、
- ここがダメだったんだな
- 今の段階で気づいてよかった
- 最悪は防げた
といった感じで学びを得ることが大事です。
立ち止まらずに、常に反省し改善し続けていきましょう。
４．まとめ
今回は、仕事の挫折から立ち直る５つの方法を紹介しました。
- ①挫折した理由・今の気持ちを紙に書く
- ②ありのままの自分を受け入れる
- ③人に相談をする
- ④視野を広げ考え方を変える（ポジティブ）
- ⑤他人のしくじり談を聞く
そして、冒頭でお話しましたが、結局のところ失敗を「挫折」として捉えるかどうかは、その人次第です。
ぜひ、今回紹介した方法で立ち直りつつ、ポジティブに考えていきましょう！
同じ失敗は繰り返さないよう対策する
全てのことに言えますが、振り返りが大事です。
「なぜこうなってしまったか？」を問い続けましょう。
そして、「次回からはこうしよう」と対策を立てます。
そうすることで、挫折する場面を減らすことができます。
無駄なプライドを捨てる
誇りを持って仕事するのはいいのですが、
- 自分はこんなミスをするはずがない
- 自分はもっとうまくやれたはず
みたいに自分に対する無駄なプライドは捨てましょう。
とはいえ、そう簡単に頭を切り替えることはできません。
- 人間だもの失敗することもある
- できないことだってある
と、日頃から意識づけし、等身大の自分を認識しましょう。
失敗しても悲観しない
うまくいかないことは誰だってあります。
しかし、失敗して悲観していても始まりません。
まずは、すぐに対応です。
そして、対応している中で、
- ここがダメだったんだな
- 今の段階で気づいてよかった
- 最悪は防げた
といった感じで学びを得ることが大事です。
立ち止まらずに、常に反省し改善し続けていきましょう。
４．まとめ
今回は、仕事の挫折から立ち直る５つの方法を紹介しました。
- ①挫折した理由・今の気持ちを紙に書く
- ②ありのままの自分を受け入れる
- ③人に相談をする
- ④視野を広げ考え方を変える（ポジティブ）
- ⑤他人のしくじり談を聞く
そして、冒頭でお話しましたが、結局のところ失敗を「挫折」として捉えるかどうかは、その人次第です。
ぜひ、今回紹介した方法で立ち直りつつ、ポジティブに考えていきましょう！
今回は、仕事の挫折から立ち直る５つの方法を紹介しました。
- ①挫折した理由・今の気持ちを紙に書く
- ②ありのままの自分を受け入れる
- ③人に相談をする
- ④視野を広げ考え方を変える（ポジティブ）
- ⑤他人のしくじり談を聞く
そして、冒頭でお話しましたが、結局のところ失敗を「挫折」として捉えるかどうかは、その人次第です。
ぜひ、今回紹介した方法で立ち直りつつ、ポジティブに考えていきましょう！